孩子是父母爱的结晶,是宝妈最大的幸福,但其实也难免会让宝妈很是烦心,毕竟生育对女性身体的伤害是很严重的。

女人都是爱美的,但生育几乎是必然会导致身材走样的,原本苗条的腰肢变得臃肿不堪,这对宝妈来说可谓是种折磨。

杨颖,Angelababy,奔跑吧兄弟(跑男)这一节目中的常驻嘉宾,声音单纯,性格自然,观众缘也不错,虽然演技一般,但颜值确实是没得说。

杨颖在生完孩子后,很快就又回到了工作中,这让很多人都为之惊讶,难道生完孩子都不需要休养恢复的吗?

最近,杨颖参加跑男的一张生图被曝光在了网上,这张生图和大家平时看到的关于明星的照片不同,没有任何加工,展现了她的真实状况。

照片中可以看到,杨颖弯着腰时赘肉很是明显,但这并没有带来太多嘲讽,反而被人们认为是正常现象。

首先可以确定的是,产后坐月子是关键中的关键,这可不是什么传统思维、落后习俗,在产后,月子坐好与否直接关系到宝妈身材和健康的恢复。

如果是自然分娩,没有产后大出血等情况,那么产后二三天就可以下床走动,三五天的时候就可以做一些收缩骨盆的运动。

如果是剖腹产,那就要晚些日子再运动了,尤其是涉及到腹部肌肉的动作,起码要等到六至八周才行,而且动作要轻柔,谨防伤口撕裂。

最适合产后恢复的是凯格尔运动,能够恢复盆底肌,而且还可以帮助宝妈们锻炼盆底肌肉的弹性,在孕期就可以多做做,减轻分娩的压力。

产后前三个月主要进行收缩骨盆的运动,三四个月则可以进行端坐练习,让因为怀孕造成的弓背重新挺直,基本上产后第四个月就可以恢复正常的运动、健身训练了。

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